- 水果蔬菜如何发朋友圈吸引人
- 哪些蔬菜水果中维生素A含量比较多且容易被身体吸收
- 一般富含维生素a的水果和蔬菜有哪些
- 2020清明节前后，农家院子里可以种植哪些瓜果蔬菜
- 昨日全国猪价又突破15元/公斤，主要地区出现罕见齐涨，是否预示上涨周期到来
水果蔬菜如何发朋友圈吸引人
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哪些蔬菜水果中维生素A含量比较多且容易被身体吸收
对于这个问题，关于维生素A，首先是一种脂溶性维生素，在动物性食物当中相对吸收率较高，比如动物肝脏、瘦肉，植物中比如深色蔬菜、胡萝卜（胡萝卜素为维生素A原），都是不错的选择。关于维生素A，对于我们的身体会提供比较重要的作用。我国曾进行为期4个月的全国儿童维生素A缺乏情况调查，发现维生素A缺乏儿童占11.7%，可疑缺乏者占39.2%。成人也存在着缺乏和不足现象。我国是维生素A缺乏较严重的国家。此缺乏病也是世界卫生组织确认的世界四大营养素缺乏病之一。所以这也是一个很严肃的问题。什么原因导致了维生素A缺乏呢?①摄入不足我国是以植物性食物为主的国家，而VA存在于动物性食物中，植物性食物中所含的类胡萝卜素在体内也需要转换才能被人体利用，而且胡萝卜素在体内是转换率最高的，才达到6:1的转换比例。②吸收利用障碍、代谢障碍慢性消化道疾病如慢性腹泻、结肠炎等可影响VA的消化、吸收和贮存，肝胆系统疾病如胆囊炎、胰腺炎等致使胆汁酸分泌入肠道减少，也影响小肠对VA的消化吸收。甲状腺功能低下和糖尿病是，③需要量增加生长发育迅速的婴幼儿、孕妇、重体力劳动者、急性消耗性疾病及各种传染病可使人体对VA需要量增加。造成VA相对缺乏。④其他营养素的影响缺乏蛋白质和锌可影响VA的转运和利用、VE缺乏营养VA的吸收，那缺乏VA会有什么表现呢？VA和眼睛有关系，是众所周知的事情，它会引起干眼病、夜盲症、角膜软化等，在这里不过多的赘述。其实。VA缺乏还会引起其它病变。VA缺乏还会使：1皮肤干燥、毛囊角化，出现丘疹，严重是如鱼鳞，又叫蟾蜍病:2影响骨骼的生长发育。儿童缺乏可出现个子矮、龋齿等现象。3影响生殖功能，男女不孕不育。4免疫系统低下，易发生反复呼吸道感染和腹泻。如何预防VA缺乏？摄入富含VA丰富的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜，胡萝卜、番茄等食物。监测易感人群，及时发现亚临床缺乏者，及时纠正。选用VA强化食品或膳食补充剂。国家级公共营养师 王思露内蒙古营养健康促进会 副会长图片来源于网络，如有侵权请告知删除
一般富含维生素a的水果和蔬菜有哪些
含维生素a比较丰富的食物，一般是在动物性的食物当中，比较常见，最多的一般往往是动物的肝脏当中，其次还有一些动物的肉类，比如猪肝，羊肝，鹅肝还有动物的，比如猪腰等等。植物性的食物当中，包括了最常见的西兰花，还有一些刺梨，哈密瓜，它们当中含有的维生素a相对都是比较丰富的，除此之外还有最常见的胡萝卜，胡萝卜素通过食用以后，一定的加工也会转变成维生素a。
2020清明节前后，农家院子里可以种植哪些瓜果蔬菜
我是小院，清明马上到了院里空地又可以种菜了，根据自己的爱好来选择，锻炼了身体又吃到緑色蔬菜，呼吸道新鲜的空气。
昨日全国猪价又突破15元/公斤，主要地区出现罕见齐涨，是否预示上涨周期到来
离端午节还有8天时间，节日猪肉消费有所增加，屠企必须收储生猪迎接“端午行情”，按照惯例，生猪价格有“逢节必涨”的规律。此番生猪价格上涨可能还是“节日行情”的表现。【以上纯属个人观点，仅供参考！】
