慢跑多久才可以燃烧体内的脂肪
三甲 山东中医药大学附属医院 麻醉科运动消耗的热量要多久才能体现
体现很快因为运动会消耗身体内的能量，随着运动的进行，身体就开始燃烧脂肪和糖分等能量储备，并迅速释放能量，所以身体状态会明显发生变化，例如可能会出汗，心跳加快等，这表现出运动所消耗的热量已经被体现了。
此外，运动还会持续消耗热量，即使运动结束了，身体也会继续消耗热量，所以运动对于减肥和保持健康是一个非常有效的方法。
每天要消耗多少热量为宜呢
三甲 青岛大学医学院附属医院 康复科跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的
你好。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量（卡路里）消耗：
已知速度，体重，时间，怎么算出跑步消耗的热量
你费那劲干啥，
买个运动手环或者运动手表他不香吗？
而且就算你知道这些，
你算过春夏秋冬不同衣服的重量吗？
你知道海拔高低身体消耗的热量是不一样的吗？
什么？
你说我抬杠？
好吧，那我们直接看下面的表格吧
听我的，如果你只是为了运动，还是买个手环吧。
如果你单纯就是想算个题……
那你就去算吧，公式如下↓
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K
指数K＝30÷速度（分钟/400米）
